孕妈妈怀孕期不同阶段的饮食关系到宝宝发育与自身健康,怀孕期间,孕妈妈的调养至关重要。通过饮食和中医搭配,食补之余不忘记相关专业医疗调理,以内养外,有助于宝宝的健全发育。

  在此时期,胎未有定形,不宜随便乱调理,重要的是调心。孕妈妈要做到:目不视恶色,耳不听淫声,口不吐傲言,心无邪念,心无恐怯等身心调养。

  饮食上要注意饥饱适中,食物要清淡,饮食精熟,宜清热、滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,易流产。

  助胎气受孕中期,胎儿成长迅速,调养身心以助胎气,孕妈妈要动作轻柔,心平气和,太劳会气衰,太逸会气滞,多晒太阳少受寒,少穿露脐露臀装。

  饮食上要注意美味及多样化,营养丰富,不能太饱,多吃蔬果利通便。

  怀孕后期,多数孕妈妈会出现脾气虚,不能制水出现水肿,及阴虚血热,胎热不安,出现早产等现象。此期间孕妈妈要衣着宽松,不能坐浴,行走摇身,心静不可大怒。

  饮食要热饮,不食燥热之品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。

  孕妈妈脾胃不好易消化不好、孕吐严重,导致胎儿营养不足。因而,怀孕期间,孕妈妈要注重脾胃的调理,改善食物消化,提高营养的吸收。而脾胃较重要的是在于养。

  女性怀孕之后,宜调饮食,淡滋味,避寒暑,常得清纯和平之气,以养其胎,则胎元完固,生子无疾。孕妈妈在怀孕期间,要忌食生冷、难消化之物,多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

  孕期养肝要注意减轻肝脏负担,肝脏主消化、解毒,给肝脏减负先要饮食清淡,少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果这类纤维素高的食物,帮助肝脏排毒。

  怀孕期间,孕妈妈不要以为一味补充营养便是为胎宝宝好,孕妈妈在孕期调养好自己的身体,增强母体体质,给胎儿一个良好的成长环境比较重要。母安则子安,母弱则子弱,由此可见,怀孕期间,孕妈妈调养好身体有多么重要。