准妈妈出现孕吐是比较正常的现象，有一些准妈妈孕吐的情况可能较严重，使得自己也比较难受，有时弄得没胃口吃饭，这对身体健康不好。生活中，准妈妈要了解缓解孕吐的方式，这样可减轻症状。
稳定情绪：不断孕吐可能会使人心情烦躁，准妈妈要注意保持情绪上的安定与舒畅，还要避免异味刺激。呕吐后应清除呕吐物，以避免恶性刺激，而且要用温开水漱口，清洁口腔使口气清新。
少吃多餐：孕吐时胃口不好也要吃一些东西，实在没胃口可采取少吃多餐的方式，什么都不吃对身体会形成影响。除此之外，为防止呕吐导致脱水，保持每天多喝水，可多吃点水分含量较高的食物。
饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，这样可引起食欲。能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物可防止便秘，避免便秘后加重早孕反应症状。改善就餐环境可转换情绪，激起食欲。
战胜心理：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，这样可认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴、亲属、医务人员的关心能解除准妈妈的思想顾虑，增强准妈妈战胜妊娠反应的信心。此外，需要一个舒适的环境，这都可使症状减轻。
适量活动：不能以为恶心呕吐便整日卧床，否则会加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操，这些都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
准妈妈要保持平稳的情绪，避免紧张、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可减轻妊娠呕吐的程度。家属应多给予精神安慰。
调整饮食。饮食上应做到少食多餐，可吃一些酸味或咸味的食物，营养价值要高，选择的食物要易消化吸收，这样可防止呕吐。
分散注意力。准妈妈越害怕呕吐，症状便可能越明显，多进行适当的文体活动，阅读书报，夫妻愉快交谈，这样能增加欢乐气氛，转移和分散集中在呕吐上的注意力。
此外，准妈妈也可进行穴位按摩，这是简便的方式。孕妇每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴和足三里穴。相关方式是用食指的掌面在穴位稍用力揉动，每回连续二十次至三十次左右，这样有止吐作用。