海带口感好，营养价值感。海带的烹饪方式还多种多样，可被制作成不一样的美食。海带中富含碘元素，有海上长寿菜的美称。海带具有这么多优点，那孕妇可以吃海带么？海带中的碘元素对于人体的生长发育及神经发育都有好处。
孕妇可适当吃一些海带，这对身体健康有益。
孕妇吃海带好处参考：
利尿消肿。女性怀孕之后，自身代谢的负担会增加。尤其是对于怀孕后期的女性，会出现水肿问题。饮食上，准妈妈要选择消肿以及利水的食物。比如海带就有消肿的作用，还有促进肠道蠕动的功效。
利于骨骼发育。准妈妈食用了海带之后，海带中含有丰富的钙元素，钙元素能被女性腹中的胎儿所吸收，能有利于自身骨骼发育。海带中的碘元素还可帮助准妈妈的头发变得光泽。
预防乳腺增生。女生进行体检时，较多时候会被检查出存在乳腺增生问题。乳腺增生和自身的激素分泌以及身体的压力存在关系。女性在怀孕之后，自己的胸围可能会产生变化。食用海带之后，能预防乳腺增生。海带中的碘元素可刺激人体垂体，让女性中雌性激素的水平降低。准妈妈的内分泌获得相关调节。
孕妇食用海带注意以下问题：
我们可了解到海带营养丰富，对于准妈妈本身以及胎儿都有良好功效。然而海带一样具有散瘀的作用，女性处于怀孕初期时，胎儿还不大稳定，可适量食用海带，不能吃太多。食用过度的海带，易增加女性流产隐患。
当女性处于怀孕中期时，女性可能出现脾胃虚寒以及存在腹泻问题，这时便不适合食用海带。孕妇在食用海带时，还得注意烹饪方式，不要破坏海带中的营养。