通常情况下，孕期饮食比较重要。准妈妈应知道什么食物可以在孕期吃，什么情况下不能吃，这样能避免食物影响腹中宝宝健康发育或诱发自然流产。
螃蟹、甲鱼、螃蟹有活血化瘀的作用，特别是蟹爪，可能会起到堕胎作用，甲鱼有较强的通血络散瘀块作用，鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。女性怀孕后对于水产食物的食用要多注意，避免吃到不能吃的。
黑木耳。一般来说，黑木耳有滋养益胃的作用，还有活血化瘀的效果，不利于胚胎稳固和生长，孕期要少吃或禁食黑木耳。
马齿苋其性寒冷而滑利，马齿苋汁对子宫会起到兴奋作用，易造成自然流产发生，孕期要禁食。
桂圆。桂圆有补血安神、养血益脾之效，可性温太热，准妈妈在食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛这些先兆流产症状。因此，准妈妈不宜食桂圆。
准妈妈孕期吃鱼有以下益处：
促进宝宝发育。鱼含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的重要物质，特别是神经系统，孕妇多吃鱼，可促进腹中宝宝的神经系统及身体发育。
吃鱼可使准妈妈保持好心情。鱼体内有特殊的脂肪酸，与人体大脑中的一某些激素有关，常吃鱼可维持开心激素的浓度处于正常状态，使准妈妈获得一份好心情，有助于优生。
准妈妈吃鱼可减少抑郁。准妈妈吃鱼可降低产前或产后忧郁。这是因准妈妈可从鱼肉中获得Ω-3脂肪酸。准妈妈在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，孕期及产后发生抑郁的机会便较少。
孕期长时间高蛋白饮食，可能会影响准妈妈食欲，增加胃肠道的负担，易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。长时间食用高糖食物，易引起准妈妈血糖偏高，血糖偏高的准妈妈易生出体重过高的胎儿，易致胎儿先天畸形。所以，准妈妈对此不能轻视，要多了解食物对胎儿的健康影响。