较多女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题，如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等。如果盆底肌肉受损不及时恢复，女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁现象会变得严重。因此，产后女性要注意盆底肌恢复问题。

　　盆底肌一般是指女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。

　　盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高夫妻房事满意度等多种功能。

　　假如盆底肌肉及神经遇到相关损伤，会给女性带来一系列困扰，如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，影响女性夫妻生活质量。

　　女性盆底肌损伤时，较多见的症状表现有阴道松弛、房事上不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、重复出现阴道炎、尿路感染这类问题。

　　盆底肌损伤如不及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，且随着年龄的增加，身体机能下降，这类问题可能会越来越严重，要做手术治疗。

　　建议产后妈妈要做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。盆底肌力测评的结果正常应该在3级至5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量仅有0级至2级，需要做相应的康复训练。

　　除了怀孕、分娩这类原因以外，女性在长期便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会在相关程度上损伤盆底肌肉。此外，女性在更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，盆底问题可能会变得较严重。对此，女性不能大意，多关注盆底肌健康。