一般情况下,产后新妈妈会有一个身体恢复期,因产后妈妈身体比较虚弱。坐月子期间,妈妈的营养吸收便要充足,这样才能更好恢复身体。坐月子期间,产妇要做好相关护理。请参考下面介绍。

  通常认为,月子里的饮食要清淡,不放盐或少放盐,此观点不妥。从健康角度出发,产妇的月子餐应咸淡适宜,少加一些调味品及食盐,这样除了可促进产妇的食欲,对产妇的身体恢复也起到良好帮助。

  荤素搭配:从营养的角度来看,不同的食物所含营养成分的种类和数量都不同,人体需要的营养又存在多方面,为了避免偏食,要注意荤素搭配。

  少食多餐:因产妇刚生完宝宝,胃肠功能减弱,蠕动减慢,如果一次进食过多会增加胃肠负担,这样会减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应保持在五次至六次为宜。

  干稀搭配:食物中的汤汁既有营养,又能增加食欲,单纯饮水会冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可饮用果汁、牛奶。因此一般情况下,月子里要多喝营养丰富的下奶汤和别的营养饮料,每餐食物应做到干稀搭配。

  注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常使月经量减少或闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。

  参加活动,避免过于安逸,造成懒惰。此外,平时还要多休息,避免过度劳累对健康不利。产妇从医院回到家后,身体机能不可能即刻便能恢复正常。

  身体可能需要大约半年才能全部恢复。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,会使产妇伤口感觉更舒服。市面上有产妇专用的内裤,这类内裤比普通的内裤更适合产妇。

  女性要多注意产后的清洁,特别是在夏天坐月子,更易滋生细菌。这时要照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和个人护理用品。洗澡时,要用防水胶布把伤口遮挡一下。