产妇在自身营养的护理中，得明白饮食营养摄入时会影响到乳汁质量，有的影响到宝宝的母乳喂养。因此，关注饮食营养均衡摄入不能大意。
产妇的母乳分泌量较大，钙元素的流失会较多一些。既然有了钙元素的流失，便可能出现缺钙表现。
宝宝们需补钙，产妇们一样要进行补钙。宝宝通过母乳摄入自己需要的营养，产妇身体中的一些钙元素会通过母乳传给宝宝。产妇身体中的钙含量便可能流失，这时候，需要产妇进行补钙。
产妇缺钙有以下表现：
宝宝体格发育：处于母乳期的女性，自身出现缺钙，宝宝会受到影响。母乳中钙元素的含量降低，宝宝钙的摄入量减少，长时间下去，便会出现佝偻病或是影响到牙齿发育。宝宝体格会比较小一些。孩子的缺钙问题体现到长牙比较慢或是比较不易长高的情况。
腰酸背痛：宝宝出生之后，有的女性发现自己腰酸背痛。产妇的腰酸背痛问题不仅是生产带来的疲惫感引发，还可能是由于骨质疏松问题引发背痛，总的来说还是缺钙引起。尤其在产后，女性雌性激素的分泌量比较低，女性身体中钙的更新速率比较慢，就会有缺钙的表现。
假如想补钙，平常得改变饮食习惯。如以前属于重口味类型者，得注意补钙了，开始进行清淡饮食。食物中盐分的增加，有可能会导致身体中钙元素流失。产妇坐月子调理时，比较咸的调味料尽量要少吃。
一般情况下，产妇缺钙建议多选择豆制品、坚果食物、菌类食物以及动物内脏，这些食物的钙元素比较多。产妇们不妨从这些类别的食物中进行选择。