产褥早期产妇胃肠肌张力较低,食欲欠佳,喜进汤食,加上产妇活动少,肠蠕动减弱,产后腹肌和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹压减弱,产妇体质虚弱,不能依靠腹压来协助排便,所以产后可能出现大便困难。不及时排大便,使大便在肠道内停留时间过久,变得更干硬,大便困难,易引起肛裂问题。
 
注意休息
休息是坐月子的头等事。产后要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但不是整月躺在床上。通常,宝宝出生后的第三天,就应下地走动一下。
 
保持精神愉快
产后的女性,由于生理上变化,精神比较脆弱,加上压力较大,有可能出现产后抑郁症。因此,要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应多体谅妻子,精神和生活上都给予支持。
 
关注子宫恢复情况
产后多关注子宫的恢复情况,观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净。假如恶露不净或出现异常,就要及时看医生。
 
合理安排饮食
产后前几天,身体可能比较虚弱,既要恢复自身的生理功能,还要哺乳,因此,需要进行热能和营养素补充,还要估计尚未恢复的肠胃功能。
 
适当锻炼身体
坚持在月子里进行身体锻炼,做一些产后体操,这样可比较好恢复体质、体型。
 
保持清洁
产后的第二天起,可以和往常一样,正常梳头、刷牙、漱口。梳头会使人血液通畅。精神增加。如果牙龈有点问题,可先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。